Proteina del siero di latte di cinque giorni veloce

Una proteina di siero di latte a cinque giorni veloce è un programma di dieta fad. Questo tipo di dieta di eliminazione consiglia di escludere i gruppi alimentari e mangiare meno della quantità minima consigliata di calorie giornaliere per gli adulti sani – 1.200 calorie per le donne e 1.400 calorie per gli uomini al giorno, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Escludendo i gruppi alimentari dalla vostra dieta rende difficile soddisfare le esigenze nutrizionali del vostro corpo. Consultare il proprio medico prima di andare in una dieta veloce o fad per evitare complicazioni di salute.

Fondamenti di siero di latte

La proteina del siero di latte è una forma altamente digeribile di proteine ​​dal latte. Gli atleti e gli altri appassionati di fitness prendono la proteina del siero come integratore alimentare per migliorare la forza muscolare. È inoltre possibile trovare la proteina del siero di latte come un ingrediente nei prodotti alimentari come il pane e la formula del bambino. (Rif. 4)

Nozioni di base

In un rigoroso digiuno, non si mangia nessun cibo e beve solo acqua, tè o succo naturale per uno a cinque giorni, secondo le informazioni di Cancer.org. Alcune diete di moda, tra cui la proteina del siero di latte veloce, usano la parola “veloce” perché si smette di mangiare tutti gli alimenti, tranne i pochi indicati nel piano di dieta. Il digiuno richiede la presa facile e il riposo perché non si mangia abbastanza calorie per fare tutte le attività che normalmente lo farebbe. Il digiuno manca delle prove cliniche per dimostrare la sua efficacia, secondo le informazioni di Cancer.org.

Il digiuno e lo stoccaggio dei grassi

Il digiuno occasionale potrebbe promuovere un aumento di peso futuro, anziché la perdita di peso, secondo uno studio sui ratti dell’Università di Gdansk in Polonia nell’edizione del 2011 di “Nutrition”. I ricercatori hanno messo i ratti in otto giorni veloci di tre giorni Per un periodo di quattro mesi. Tra i digiuni i ratti hanno mangiato una dieta a basso contenuto calorico. I risultati mostrano la combinazione del digiuno e una dieta a basso contenuto di calorie innesca la produzione di un gene che promuove lo stoccaggio dei grassi. Questa scoperta potrebbe aiutare a spiegare perché le persone che vanno fuori e fuori le diete fad, invece di fare cambiamenti sani di stile di vita spesso ottenere il peso che perdono.

Salvataggio del muscolo magro

Il digiuno con la proteina del siero di latte potrebbe aiutarti a risparmiare muscoli magre durante la perdita di peso, secondo uno studio del Veterans Administration Medical Center di Minnesota pubblicato nel numero di marzo di “Nutrition and Metabolism”. Nel corso di 12 settimane i soggetti consumati solo 500 calorie al giorno, incluse due bevande di proteine ​​del siero di latte o una bevanda a basso contenuto calorico pronto per la miscela.I dati risultanti mostrano che i soggetti in entrambi i gruppi persero una somma simile di peso.Il gruppo proteico del siero ha perso significativamente più grasso corporeo e in modo significativo Meno massa muscolare magra rispetto al gruppo di bevande a basso contenuto calorico.