Quante calorie brucia ballare in un club?

Mentre tu rimbalzi nel pavimento nel tempo con la musica e le luci stroboscopiche in un club di ballo, probabilmente non state pensando ai benefici per la salute dell’attività. Ma la danza su base regolare può migliorare la salute del cuore e dei polmoni, abbassare la pressione sanguigna e rafforzare le ossa. La danza inoltre brucia calorie per aiutarti a mantenere un fisico adatto.

Muovi velocemente per una masterizzazione rapida

I club di danza svolgono diversi tipi di musica, ma la danza in un ambiente club è in genere sinonimo di musica veloce e movimenti. Secondo Harvard Health Publications, si bruciano circa 180 calorie in 30 minuti di ballo veloce se pesate 125 libbre. Se pesate 155 libbre, la dancing veloce per 30 minuti brucia circa 223 calorie.

Cambia il tuo stile e calorie

Molti club di ballo non soddisfano chi ama la musica pop, dance e hip-hop. Se si esegue un diverso stile di danza in un club, la bruciatura calorica sarà leggermente inferiore alla danza veloce. Harvard Health Publications osserva che una persona di 125 libbre brucia circa 165 calorie in 30 minuti di discoteca o di ballo quadrato, mentre una persona di 155 libbre brucia circa 205 calorie eseguendo gli stessi tipi di danza. Le stesse due persone bruciano rispettivamente 90 e 112 calorie, durante 30 minuti del valzer o del foxtrot.